اختبري نفسك

[أم البنات]

لمعرفة هل وزنك متناسب مع طولك (http://acookweb.hawaaworld.com/test1.php)

لمعرفة هل وزنك مثالي بالنسبة لك (http://acookweb.hawaaworld.com/test2.php)

إذا كنت تريد معرفة كمية السعرات التي تحرقها في المشي (http://acookweb.hawaaworld.com/test3.php)

[الآءالله]

جزاك الله خير ام البنات علي هذا الموضوع
بس نصيحه للأخوات قبل مايدخلوا وياخذوا اي وصفه يوزنوا نفسهم الاول هنا
وانا غير مسؤله عن اي زياده في الوزن

[ٍsabi]

السلام عليكم
انا عضوة جديدة معكم واتمنى كل النجاح لكم جميعا
sabi

[ٍsabi]

على فكرة انا فعلا بتمنى انى ازيد يعنى 10 كيلو بس بطريقة اكيدة وسريعة
بس انا بطبعتى اكلى قليل قوى
ها يا تره هلاقى طريقة هنا واللى ايه ؟؟
ولو عندكم طريقة ازاى هاقدر اعرفه منكم ؟؟؟
Shabi

[القمر الهادىء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .انا حقا اعانى من هذة المشكلة ونفسى فى نظام غذائى خفيف.انا وزنى 72 كيلو جرام وطولى 158.واريد حتى ان اصل الى 65 كيلو .فهل لديكم حل بالنسبة لى.علما بانى دائما ارغب فى الاكل.

[شمعة أمل]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

أختي القمر الهادئ..
إن عودتي نفسك على قلة الأكل..
فمعدتكِ ستصغر.. وبإذن الله لن تشعري بالجوع دائما..
فعودي نفسك على التقليل في الأكل..
وكل 6 وجبات يوميا..
الإفطار + الغداء + العشاء..
بعد الإفطار كلي فواكه.. و بعد الغداء.. وبعد العشاء..
وحاولي أن تبتعدي عن المقليات.. والحلويات..
ومثلا.. عند طبخ الرز.. لا تضيفي زيت..
أو ضيفي ملعقتين فقط.. ولا تكثري..

[القمر الهادىء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اشكرك جدا يا ام احمد على ردك عليا وانا ان شاء اللة ساحاول جاهدة فى التقليل من الاكل واتمنى ان تقبلينى اختا لكى فى اللة.وتقبلى اجمل تحياتى لكى

[شمعة أمل]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

لا شكر على واجب حبيبتي..

[سمسمة]

جزاك اللة خيرا يا اختى كنت اريد اسال اذا كان فى حد من الاخوات يعرف طريقة مضمونة لزيادة الوزن غير زيادة الاكل لانى ما بقدر ازيد عن ما باكل الان واتمنى لكم التوفيق

[الآءالله]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخت سمسمه تابعي معي في القسم باذن الله ساتي لك بموضوعات عن زياده الوزن

[أول الغيث]

السلام عليكم

أنا اريد أخفف من وزني بس مشكلتي أني احب أكل الحلويات بكثرة

[مشتاقة إلى الجنة]

امممممم.. ما شاء الله عليك حبيبتي أم البنات.. موضوع حلو ومهضوم... ;)

أنا اختبرت نفسي والحمد لله كانت النتيجة : " Bmi=25 تهانينا ان هذا هو الوزن السليم ... حافظ على ذلك" ، مع أنني بالأحوال العادية لا أدقق كثيراً على موضوع السمنة والحمية ولكني أعرف أن جسمنا أمانة وعلينا المحافظة عليها، ولكن ما أحب الحرص عليه هو الرشاقة وتقوية الجسم سواء بالرياضة والمشي أو التقليل من المأكولات التي يعرف أن مضارها أكثر من فوائدها.. نسأل الله العافية للجميع.. وشكراً لمشاركات جميع الأخوات.. جزاكن الله خيراً...

[حب فى الله]

جزاك الله خير ام البنات علي هذا الموضوع

[ريحانة الوجدان]

جزاك الله خير وجعل ماقدمتيه في ميزان حسناتك

[بنت الجزائر]

مشكوووورة اختي عالموضوع المفيد

[konouz]

السلام عليكم اريد وصفة لي زيادة الوزن عشان انا بخسر وزني في مدة قليلة وجزاكم الله خيرا