أم البنات
10-20-2005, 01:33 AM
البيت السعيد
إعداد : دلال سامي
سيدتي .. هل تريدين وجها صحيا مشرقا ؟
اعلمي أن عدو جمالك الأول هو الأنيميا، والتي يبدو فيها الوجه شاحبا والأظافر متقصفة مع زيادة فرصة سقوط الشعر وظهور اللسان بسطح أملس مصقول .
.. والآن تعالي معنا لنتعرف على بقية تلك الأمور لمواجهتها وهذا يتطلب منك قليلا من الصبر وقوة الإرادة، حتى تفوزي بالوجه المورد الصبوح، لذلك أولا تجنبي الأرق والسهر واستبدلي به النوم المبكر المريح، وأيضا نامي بعد الغداء ولو لمدة ساعة واحدة ومارسي رياضة المشي في الهواء الطلق لتتنفسي بعمق ..
ü حاربي الأنيميا بشرب الحليب ، وأكثري من تناول الخضراوات الطازجة وتناول خميرة الشعير والعصائر كعصير الطماطم ، والبرتقال وتناول عصير الليمون مضافا إليه قليل من الماء عند الاستيقاظ من النوم ، وتناولي أيضا الزبادي في العشاء.
ü حاربي شحوب البشرة وجفاف الجلد بتناول الفواكه والخضراوات الحاوية على فيتامين - أ - فهو لازم لصحة الجلد ونعومته، ولاتكثري من أكل الطعام وخصوصا المواد النشوية والسكرية لأن ذلك سيؤدي إلى السمنة.
وإذا كنت تحبين السكر فتناولي العسل الأسود وحاولي التقليل من شرب الشاي والقهوة.
ü تجنبي القلق والإجهاد والاكتئاب والحزن قدر الإمكان، وليكن إيمانك بالله قويا ؛ فليس باستطاعتك تغيير الحال ولا تغيير ما كُتب لك.
ü وأخيرا احرصي على النظافة الشخصية وتجنبي المغالاة في المكياج والتجميل، وحاولي دائما أن يكون وجهك بشوشا تعلوه الابتسامة التي هي أهم عناصر الجمال.
مجلة الفرقان
إعداد : دلال سامي
سيدتي .. هل تريدين وجها صحيا مشرقا ؟
اعلمي أن عدو جمالك الأول هو الأنيميا، والتي يبدو فيها الوجه شاحبا والأظافر متقصفة مع زيادة فرصة سقوط الشعر وظهور اللسان بسطح أملس مصقول .
.. والآن تعالي معنا لنتعرف على بقية تلك الأمور لمواجهتها وهذا يتطلب منك قليلا من الصبر وقوة الإرادة، حتى تفوزي بالوجه المورد الصبوح، لذلك أولا تجنبي الأرق والسهر واستبدلي به النوم المبكر المريح، وأيضا نامي بعد الغداء ولو لمدة ساعة واحدة ومارسي رياضة المشي في الهواء الطلق لتتنفسي بعمق ..
ü حاربي الأنيميا بشرب الحليب ، وأكثري من تناول الخضراوات الطازجة وتناول خميرة الشعير والعصائر كعصير الطماطم ، والبرتقال وتناول عصير الليمون مضافا إليه قليل من الماء عند الاستيقاظ من النوم ، وتناولي أيضا الزبادي في العشاء.
ü حاربي شحوب البشرة وجفاف الجلد بتناول الفواكه والخضراوات الحاوية على فيتامين - أ - فهو لازم لصحة الجلد ونعومته، ولاتكثري من أكل الطعام وخصوصا المواد النشوية والسكرية لأن ذلك سيؤدي إلى السمنة.
وإذا كنت تحبين السكر فتناولي العسل الأسود وحاولي التقليل من شرب الشاي والقهوة.
ü تجنبي القلق والإجهاد والاكتئاب والحزن قدر الإمكان، وليكن إيمانك بالله قويا ؛ فليس باستطاعتك تغيير الحال ولا تغيير ما كُتب لك.
ü وأخيرا احرصي على النظافة الشخصية وتجنبي المغالاة في المكياج والتجميل، وحاولي دائما أن يكون وجهك بشوشا تعلوه الابتسامة التي هي أهم عناصر الجمال.
مجلة الفرقان