تائبة الله
05-26-2005, 04:19 PM
نعم الوجه أيضا يأكل !فلنضارة بشرتك ولبشره شابه دائما هناك 4 فيتامينات لا يمكن الإستغناء عنها ، فأحرصي على تناولها لتنعمي بشباب دائم ..
فيتامين A وهو الذي يحافظ على إستمرارية نضارة بشرتك .. فهو مهم لتنشيط كولاجين البشره وعلى مرونتها مما يجعل البشره طرية وخالية من التجاعيد ويقلل من ظهور البثور بفضل قدرته على معادلة إفرازات الدهن في الوجه ..
* ماذا تأكلين لتحصلي على فيتامين A ؟!
صفار البيض، الكبده ، الحليب ، المحار ، الجزر ، البطاطا الحلوه ، الطماطم ، البابايا والسبانخ.
فيتامين B وهو آخر مكونات الإنزيمات المسؤولة عن وظائف الجلد المختلفة مثل المحافظه على بشره نظيفة خالية من الرؤوس السوداء ونقص الفيتامين يؤدي إلى جفاف وحكة في الوجه.
*ماذا تأكلين لتحصلي على فيتامين B ؟!
الطيور والدواجن ، اللحوم الحمراء ، الأسماك ، الموز وزبدة الفول السوداني .
فيتامين C وترجع أهميته إلى أنه أحد أهم مضادات الأكسده وهو يحافظ على بقاء الكولاجين ويمنع التجاعيد بقوة. وأيضا يحمي من أشعة الشمس الضارة .
* ماذا تأكلين لتحصلي على فيتامين C ؟!
البرتقال والليمون ، الكيوي، الفراولة والفلفل البارد.
فيتامين E وهو الذي يساعد فيتامين C على عملية منع التجاعيد ،والوقاية من أشعة الشمس ويحمي من تهدل الجلد وأيضا يساعد في سرعة التئام الجروح والندبات.
* ماذا تأكلين لتحصلي على فيتامين E ؟!
سمك السالمون ، الموز ، الخضروات الورقية وزيت السمسم
فيتامين A وهو الذي يحافظ على إستمرارية نضارة بشرتك .. فهو مهم لتنشيط كولاجين البشره وعلى مرونتها مما يجعل البشره طرية وخالية من التجاعيد ويقلل من ظهور البثور بفضل قدرته على معادلة إفرازات الدهن في الوجه ..
* ماذا تأكلين لتحصلي على فيتامين A ؟!
صفار البيض، الكبده ، الحليب ، المحار ، الجزر ، البطاطا الحلوه ، الطماطم ، البابايا والسبانخ.
فيتامين B وهو آخر مكونات الإنزيمات المسؤولة عن وظائف الجلد المختلفة مثل المحافظه على بشره نظيفة خالية من الرؤوس السوداء ونقص الفيتامين يؤدي إلى جفاف وحكة في الوجه.
*ماذا تأكلين لتحصلي على فيتامين B ؟!
الطيور والدواجن ، اللحوم الحمراء ، الأسماك ، الموز وزبدة الفول السوداني .
فيتامين C وترجع أهميته إلى أنه أحد أهم مضادات الأكسده وهو يحافظ على بقاء الكولاجين ويمنع التجاعيد بقوة. وأيضا يحمي من أشعة الشمس الضارة .
* ماذا تأكلين لتحصلي على فيتامين C ؟!
البرتقال والليمون ، الكيوي، الفراولة والفلفل البارد.
فيتامين E وهو الذي يساعد فيتامين C على عملية منع التجاعيد ،والوقاية من أشعة الشمس ويحمي من تهدل الجلد وأيضا يساعد في سرعة التئام الجروح والندبات.
* ماذا تأكلين لتحصلي على فيتامين E ؟!
سمك السالمون ، الموز ، الخضروات الورقية وزيت السمسم